현재 독감 환자가 2016년 이후 8년만에 최대치를 달성하고 있습니다.
이번 독감은 증상이 가볍지 않고 오래가는 경우가 많아 고령 및 유아층의 환자에게 합병증을 유발할 수도 있다는 내용도 보도가 됐었는데요.
그만큼 심각한 현재 독감 및 감기의 유행.
목감기 통증에 좋은 음료 및 음식 추천으로 빠른 쾌유를 도와드립니다.
목감기 통증에 좋은 음료 추천
- 생강차
- 유자차
- 레몬차
- 꿀 차
- 배 차
- 도라지차
- 대추차
- 이온음료
생강차, 유자차, 레몬차는 비타민C와 함께 따뜻한 온기로 몸을 보할 수 있고,
꿀차는 기침을 억제하여 인후염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
배와 도라지는 호흡기의 점막을 보호하고 진정시키는 효과가 있습니다.
대추는 면역력을 강화시키며, 기운을 끌어올리는데 탁월합니다.
감기는 체내에 수분을 부족하게 하곤 하는데요. 이온음료는 부족한 체내 수분을 보충하고,
노폐물의 배출을 원활하게 해줍니다.
목감기 통증에 좋은 음식
- 오렌지 및 귤 류
- 양파, 마늘
- 파인애플
- 당근
- 브로콜리
- 블루베리
- 호박
위 음식들은 호흡기와 체내 신진대사의 원활한 순환을 돕는 대표적인 음식들입니다.
소금물 가글
민간요법처럼 느껴지는 소금물 가글이 과학적으로도 실제 효과가 있다고 합니다.
특히 감기가 걸리기 초기 증상이 나타나는 때 빠르게 소금물 가글을 해주시면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
목감기 걸리는 순서
일반적으로 목감기에 걸려서 낫게 되기까지의 과정은 보통 다음과 같습니다.
- 목에 간지러운 이물감이 듭니다.
- 목이 깔깔하고 따끔해집니다.
- 기침이 나옵니다.
- 가래를 동반합니다.
- 코가 막힙니다.
- 재채기가 나옵니다.
- 코가 건조해집니다.
1과 2의 초기 감기 증상이 나타날 때는 소금물 가글을 즉시 해주시고, 취침 전에도 한번 더 해주시기 바랍니다.
3번 기침이 나올 때는 사탕을 먹어 입 속이 건조하지 않게 해주시기 바랍니다.
어떠한 물보다 점성이 높은 침이 목을 적셔 기침 증상을 완화해줍니다.
4번 가래가 나올 때는 약국에서 가래 제거 약을 사용하시면 됩니다.
5번 코가 막힐 때는 막힌 쪽의 반대쪽으로 누워 막힌 쪽을 위로 향하게 두시면 도움이 됩니다.
6번 재채기가 나올 때는 참지 마시고 시원하게 해주시면 되고,
7번 코가 건조해질 때는 가습기를 틀거나 물로 적신 물티슈 혹은 휴지를 코에 넣고 있으면 도움이 됩니다.
마지막으로 최대한 에너지 사용을 줄이시길 권해드립니다.
백혈구와 항체가 바이러스 균과 싸우는데 최대한 온힘을 다할 수 있도록 다른 에너지 낭비는 줄이셔야합니다.
오한이 들 때면, 몸을 내부에서 에너지를 사용해서 체온을 올리기 보다는 전기장판이나 보일러와 두꺼운 이불을 통해 외부에서 높이길 권해드립니다.
하지만 열이 너무 높을 때,
머리가 너무 뜨거워지면, 높은 체온에 뇌세포가 죽어버릴 위험이 있습니다.
머리는 차갑게 유지해주시고, 필요하다면 몸도 너무 뜨겁지 않게 유지해야합니다.
이상으로 감기에 대해 빨리 낫는 법과 통증에 좋은 해결책들 알려드려보았습니다.
빨리 쾌유하시기 바랍니다.